100 sumie

Dobra od jutra zapodaje LowCarb Wegle ograniczam tylko to pieczywa razowego w szkole i 100 g ryzu po treningu a reszta bialko i tluszcze i tak 6 dni LC a 7dnia ładowanie na maxa w sumie to ja nawet zalany nie jestem, ale pyerdole, chce krate miec Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-04-11 17:11:42

sam jestem na diecie, nie stosuj tego rozkladu co dal uriel, nie ma sensu wylicz zapotrzebowanie i odejmij 100-200 kcal i bedzie luzik i tak trzymaj. ze zdrowych tluszczy proponuje rybe, rzechy laskowe lub wloskie, piersi z kurczaka bez skory, jajka, oliwa z oliwek (do picia, ja sie przyzwyczailem ) ser zolty np. gouda. to sa w sumie te tluszcze [...]

[...] biegaliśmy 45 minut bez przerwy, więc chyba powinienem darować sobie dzisiaj nogi na treningu? Oczywiście kreatyna, śniadanie, BCAA przed bieganiem, a w godzinę po bieganiu 100 g gainera i banan. Wiem, że bieganie to nie najlepszy sposób na łapanie masy, ale czy w moim przypadku jest coś złego w rekreacyjnym bieganiu na poziomie ćwiczeń [...]

[...] choć oczywiście wiadomym jest że wzmiocniony wiosłem grzbiet weźmie więcej w ciągu niż jeśli by grzbiet wiosłował niskimi ciężarami... przy serii w ciągu 150kg x 6, wiosłuje 100 x 6 z czego nigdy ciągu nie traktowałem jakoś priorytetowo właśnie. ciekawostką jest że więcej kg w sumie podciągam na drążku niż wiosłuje %-) Zmieniony przez - QUEBLO w [...]

Powoli, do przodu. Ja wzialem 100 kg na 3, ale w sumie od lutego cwicze bez przerw, ciagle cos wyskakuje i nawet masy nei idzie zrobic.

Dzięki bardzo panowie za pomoc! Wszystko zanotowane, więc czas lecieć dalej, pierwszy tydzień treningów na siłowni za mną. Jest przyjemnie :D Teraz jeszcze w 100% dołożyć się do pilnowania michy. Jeszcze ostatnie pytanie - Jeśli jednego dnia nie dam rady zjeść w 100% tego zapotrzebowania 3000kcal, to dołożyć na następny dzień, czy olać to? I z [...]

[...] 20 % znizke w pierwszym tygodniu kazdego miesiaca a wiec w sumie ja jak cos zakupuje to mam 40 % taniej :-] i tak np: ostatnio zakupilem dwie puch bialka Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard kazda po 2,5 kg w sumie 5 kg , to tak na miesiac mi styka no i w polsce jedna pucha kosztuje cos od 170 - 190 zl a ja za dwie zaplacilem 60 dolcow . [...]

[...] (bo takie są terminy)i zapomniał to pół roku poszło by w dupę i następne pół roku bym czekał.Dlatego chociażby z tego względu mam zaoszczędzone ok.1 roku.Za wizytę płaciłem 100 zł +50 za USG,przy wyjściu kazał mi się umówic z siostrą i na nastepną wizytę do niego,to było 13sierpnia.Panienka umówiła mnie na 17.08 pn(do siostry)pooglądała i [...]

[...] to by nie zarobił.No niestety coś za coś.Przy ściągnięciu drenażu w pojemniku miałem dosłownie dwie kropelki więc oglądał mnie przez usg czy nie nazbierał się płyn to wziął 100zł,a za tydzień przy ściągnięciu szwów płyn nie miał już do czego lecieć więc też mnie oglądał pod tym śmiesznym aparatem i minimalnie coś tam mi się nazbierało więc [...]

W sumie nie ma co narzekać, niektórzy mają gorsze problemy. Fajna pogoda, 100% jesieni. Polecam spacer

W sumie nie jest w 100% w moim typie, ale z chęcią bym Ją przygarnął

[...] że wiesz że i tak tam nic nie robisz a musisz tam siedzieć. Co do dyskusji która rozgorzała w poprzednim wątku to napisze na swoim przykładzie. Po kuracji: skóra: poprawa 100% samopoczucie/samoocena(w sumie można to wrzucić do jednego worka): poprawa 500% efekty uboczne(trwałe i te przejściowe związane z psychiką i ogólnie organizmem) : brak [...]

[...] nie ćwiczyłem na w-fie, a to że miałem/mam lekko czerwoną buźkę to jakoś aż tak nie przeszkadzało :P Można jakieś tam podkłady ale ja nie stosowałem. No raz takie coś na 100-dniówkę by fotki ładne były :P 5. Wydaje mi się,że w mniejszym natężeniu. 6. Kwestia indywidualna, zależy. U jednych starczy u innych nie. 7. Nie. Ja jestem kilka dni po [...]

[...] czy nie zmniejszyc blokera z 50 na powiedzmy 30 wogole mi sie ryj nie opala biały jak sciana a tak wogole, to macie cos na blizny? stosuje zel arnikowy ale lipa nie chce 100 zł na veraderm czy dermatix wydawac no chyba ze napewno bedzie po nich duzo lepiej moze macie cos w rozsądniejszej cenie? aha, po tym opalaniu wyskoczyło mi kilka pla na [...]

[...] twarz jest całkiem wporzadku) bo wygladałem jakbym sie krwia zalał a wszystki plamki nabrały tak wyrazistego odcieniu że się przestraszyłem ze moge tak wygladać po ponad 100 dniach stosowania izotek no ale trudno :/ i jak sobie jeszcze pomyśle ze pewny siebie z ta twarzą wyginałem się na parkiecie i zagadywałem laski to sie lekko wzdrygam :P [...]

[...] mi jakiś środek na w razie go nie kupuje, jeśli ktoś chce nazwę mogę również podać. Te włosy trochę mnie dobiły ale mam cały czas nadzieję że stan sprzed powróci i będę w 100% zadowolony z kuracji izo ;) Teraz jestem w 90% ;) To by było chyba na tyle więc kuracja nudna straszliwie nic się nie działo ;) Trądzika nie ma skóra w dobrym stanie. [...]

ja mam w sumie aby 100 km do stalowej woli...godzine jazdy

[...] kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - glutamina 5g przed snem - omega 3, olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 120/50/100 - frittata Trening - indyk, ryż brązowy, fasola czerwona, warzywa - jw - pierś z kurczaka, fasola czerwona http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-12 + warzywa: [...]

[...] kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano po południu +Power booster pół dawki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem + Hgh Night Dieta: 110/30/100 -owsiane,truskawki Trening -owsiane,jabłko -kurczak -kurczak,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-13 Oraz kilka słit foci %-) [...]

[...] Więc tak naprawdę przy mojej wadze zapotrzebowanie było ok 3500 kcal ja pochłaniałem tylko 2500 kcal a i tak tyłem teraz po 4-6 tyg. moja waga to 122 kg a chce zejść do ok 100 i jak to zrobiłem zacząłem jeść więcej niż mogę(tylko rozsądnie) dziwne ale prawdziwe tak jak pisałem przy wadze 130 potrzebowałem 3500 kcal więc do redukcji obciołem [...]